Yoga e sclerosi multipla:
una pratica che si adatta a te
Yoga adattato e lezioni individuali online in tutta Italia
Vivere con la sclerosi multipla significa anche confrontarsi con un corpo le cui risposte possono cambiare nel tempo, talvolta persino da un giorno all'altro.
Ma questo non significa dover rinunciare al movimento o alla possibilità di praticare yoga.
Lo yoga adattato offre uno spazio in cui esplorare le proprie capacità attraverso posizioni, respirazione e consapevolezza corporea, tenendo conto delle esigenze e delle possibilità individuali.
Non esiste una pratica uguale per tutti: ciò che conta è trovare il modo di muoversi più adatto alla persona, anche quando sono presenti affaticamento, rigidità o difficoltà di equilibrio.
Accanto alle lezioni individuali, conduco un corso di yoga dedicato alle persone con sclerosi multipla nell'ambito delle attività di AISM Pistoia. Gli incontri si svolgono ogni sabato, dalle 10:30 alle 11:30, presso il Palazzetto dello Sport di Via Sandro Pertini 12, a Ponte Buggianese.
Questa esperienza mi permette di confrontarmi con esigenze e capacità differenti, rafforzando un principio fondamentale del mio insegnamento: è la pratica che deve adattarsi alla persona, non il contrario.
Si può praticare yoga con la sclerosi multipla?
Sì, molte persone con sclerosi multipla possono praticare yoga, purché la pratica sia adeguata alle proprie condizioni e possibilità.
La sclerosi multipla può manifestarsi attraverso sintomi differenti, come affaticamento, rigidità muscolare, alterazioni della sensibilità o difficoltà di equilibrio. Per questo non esiste una sequenza di yoga adatta indistintamente a tutti.
Le posizioni possono essere modificate utilizzando una sedia, una parete o altri supporti. Anche la durata e l'intensità degli esercizi possono variare, considerando il livello di energia e le necessità individuali.
Lo yoga non sostituisce le terapie mediche né la fisioterapia, ma può rappresentare un'attività complementare all'interno di uno stile di vita attivo, quando compatibile con le indicazioni dei professionisti sanitari.
Yoga e Sclerosi multipla: Quali Benefici?
Alcuni studi suggeriscono che lo yoga possa contribuire al benessere delle persone con sclerosi multipla, con possibili benefici su affaticamento, umore, equilibrio e qualità della vita. Le evidenze scientifiche sono ancora limitate e i risultati possono variare da persona a persona.
Attraverso movimento adattato, respirazione e consapevolezza corporea, la pratica può offrire opportunità per:
Esplorare mobilità ed equilibrio
Muoversi tenendo conto dell'affaticamento
Sviluppare maggiore consapevolezza corporea
Dedicare attenzione allo stress e al rilassamento
Lo yoga non cura la sclerosi multipla, non sostituisce le terapie mediche e non è dimostrato che possa prevenire nuove lesioni o modificare la progressione della malattia. Può tuttavia rappresentare un'attività complementare, quando appropriata alle condizioni individuali.
Il mio approccio: NeuroYoga e movimento adattato
Nel mio insegnamento unisco la tradizione dello yoga a una particolare attenzione al sistema nervoso, alla percezione corporea e alle risposte allo stress.
Attraverso il NeuroYoga propongo pratiche che integrano movimento, respirazione e consapevolezza, adattandosi alle possibilità e all'energia della persona.
Alcune giornate permettono una pratica più dinamica, con posizioni in piedi ed esercizi di equilibrio. Altre richiedono movimenti più dolci, il sostegno di una sedia o maggiori momenti di recupero.
La mia esperienza con persone con sclerosi multipla mi ha insegnato quanto sia importante riconoscere questa variabilità.
Ogni incontro nasce dall'ascolto della persona, senza sequenze rigide né obiettivi uguali per tutti.
Lezioni individuali di yoga online per persone con sclerosi multipla
Praticare yoga con la sclerosi multipla significa anche imparare a riconoscere le possibilità del proprio corpo, senza dover rispondere a un modello prestabilito.
Propongo lezioni individuali di Yoga e NeuroYoga online in diretta, accessibili da tutta Italia, pensate per chi desidera avvicinarsi allo yoga o continuare a praticare con un accompagnamento personalizzato.
Ogni incontro è uno spazio dedicato a te. Ci vediamo, ci ascoltiamo e pratichiamo insieme, in tempo reale. Possiamo scegliere di muoverci, esplorare una posizione, utilizzare un supporto oppure concederci una pausa, secondo ciò di cui hai bisogno.
- Le pratiche possono comprendere:
- Posizioni yoga adattate, anche da seduti
- Mobilità, equilibrio e coordinazione
- Respirazione e consapevolezza corporea
- Meditazione e rilassamento
Non serve essere flessibili, allenati o avere esperienza precedente. Una sedia, una cinghia o un semplice supporto possono diventare strumenti preziosi per rendere la pratica più accessibile.
Le lezioni si svolgono online, individualmente e in diretta, oppure in presenza a Ponte Buggianese e nella zona di Montecatini Terme.
Se senti il desiderio di iniziare o riprendere a praticare, possiamo conoscerci e capire insieme da dove partire.
Iniziamo da ciò che è possibile, oggi
Yoga e sclerosi multipla: ascoltare il corpo
Movimento consapevole
Non significa necessariamente fare meno, ma imparare ad adattare la pratica alle proprie possibilità.
Ascolto del corpo
Riconoscere la fatica, rispettare i tempi di recupero e accogliere le differenze tra una giornata e l'altra.
Approfondisci sul blog
Leggi la mia riflessione: “Yoga e sclerosi multipla: allenarsi meno o imparare ad allenarsi meglio?”